活动详情

拉卜楞寺被誉为中国佛教文化明珠，独特的藏族风格的庙宇建筑，浓厚的宗教神韵，独特的拉卜楞寺藏餐，吸引着众多的游客。这里拥有世界上最长的转经长廊，虔诚的朝拜者，摇动手持经筒，口吟六字真言，目光坚定而无杂念，围着转经长廊永无止境地走着。

郎木寺，白龙江将浪木镇一分为二， 北面是甘肃，南面是四川，郎木寺有两个寺庙，四川的叫做格尔底寺，甘肃的叫赛赤寺，这是一处没有喧嚣的地方，是灵魂深处最纯净的乐土。

在藏区，人们认定每座山都是神灵的居所，每一块石头都有生命的灵性。涅甘达娃在摁开迭部时的山崩石倾中，定是被扎尕那的奇美所陶醉，就在县城28公里之外的莽莽群山中，保留了一座石头城作为自己的居所，在那里安放灵魂。

早在1922年，美籍奥地利裔植物学家、人类学家约瑟夫· 洛克就在扎尕那留下了他考察的足迹，此后他在美国《国家地理》杂志发表有关照片和文章，为希尔顿创作《消失的地平线》提供了难得的素材。

“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。 迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。”—— 约瑟夫. 洛克

扎尕那四周是巍峨恢弘、雄伟壮观的石峰群，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，又似天然岩壁构筑的一座天然而完整的“古城”。

扎尕那的这些山石岩雕是怎样形成的呢？相传在很久以前，迭部是一个汪洋大海和陆地相交的世界，一次天降大雨，洪水弥漫，精卫和女娲，一个衔石填海，一个衔石补天，便形成了高原，形成了迭部，形成了群峰耸立的扎尕那。

临近达日村的仙女滩，是扎尕那山峰下的一片宽阔的草甸。一到春夏，繁花织锦，四周绿树环绕，不禁让人一眼就惊艳。这里和达日观景台遥相呼应，可以眺望整个扎尕那山峰和四个村庄的全景。是扎尕那看日落的最佳地点

仙女湖是位于扎尕那的一个湖泊，面积不是很大，只有几十平米，湖水清澈，风平浪静。从景区大门到仙女湖约3公里，两段栈道，沿着一段栈道到达仙女滩，此段可以骑马沿着栈道边上小路上去，仙女滩到仙女湖的栈道只能步行前往。

始建于1645年的拉桑寺，坐落在扎尕那北山山下，处在村落之中，圣洁的白塔、藏红的木架、金色的寺顶、色彩斑斓的走廊……至今已有三百多年历史，是七个自然村2500多信众的精神寄托所在，日日被人们叨扰，却一直显得不染尘世，让人心生敬畏。

每到早晨，当晨光点亮了山峦，山雾缭绕之间，飘扬的彩色经幡，熠熠生辉的金顶，肃穆而庄严。站在寺院前，可以看到扎尕那村寨的全貌，一栋栋藏式木屋层叠而上，远处是绵延山峰，晨雾环绕在山间，宛如一个世外桃源。

如梦似幻的星空银河，夜晚静谧的山谷吹来柔和的风，四周虫鸣不绝于耳，抬头看那无垠的星海，顿觉宇宙的渺茫和这个世界的渺小。

免责声明：◆ 文中图片仅供参考,以实际看到为准。

◆文中图片来源于网络或驴友,如侵权,请联系删除！

◆ 大家根据自己的车次或航班，自行动身前往兰州。

◆ 早到的朋友可以结伴去逛下咱们的母亲河——黄河，可游览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏；或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。

舌尖上的兰州：
1、正宁路(18:00-24:00)最为著名，手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、各色烤肉琳琅满目！
2、大众巷有兰州著名的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食、幺妹川菜等美食。

3、 张掖路小吃街：在张掖路步行街、永昌路上。主营：烤羊肉、素凉面、本地特色甜食。

● 住宿：兰州商务酒店2-3人标准间（赠送）

● 车程：今日集合，自由活动

● 海拔：兰州1520M

小雅说：（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。

（2）到集合酒店报“自己的名字”拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。

（3）领队会在集合日18点之前，通知队员次日的出发时间，如果21点尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认。

早餐后乘车从兰州赴夏河，参观“世界佛学院”，藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】, 拉卜楞寺规模仅次于布达拉宫，我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。曾经是甘、青、川毗邻地区藏族的政治、宗教、文化中心。"拉卜楞"是藏语之译音，意为佛宫所在之地。这是一个非常不错的藏族小寺庙，宏伟的寺院，我们可以静静感受藏民的虔诚。飘舞的经幡传导出浓浓的宗教气息，虔诚的信徒磕着等身长头来此转经。

● 住宿：夏河商务酒店2-3人标准间；

● 车程：460km，约8H，

● 海拔：迭部2400M

小雅说：1、由于旅游旺季车票很紧张，一定要提前订票哦...

2、火车票提前15天网上购买，在携程、智行等平台抢购，买不到联系领队代订，需要一定手续费，具体再议！

3、集合出发最终时间，以群里发布信息为准，请随时关注。

早餐后乘车前往郎木寺小镇。【郎木寺镇】被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们要去的是四川的安多达仓郎木格尔底寺，朴实无华却有着众多的信徒的格尔底寺内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。

● 住宿：迭部民宿酒店2-3人标准间；

● 车程：460km，约8H，

● 海拔：迭部2400M

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到。
2、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。

3、郎木寺餐以藏餐为主，汉餐以川菜为主.当地有藏吧，可以品尝具有当地风味的西餐.品尝当地的酸奶和糌粑. 藏族人性格直爽、诚实，这和他们全民信仰佛教有关。

扎尕那山石岩雕的形态是丰富多姿的，数也数不过来，看也看不过来，一些巨大的“雕塑”甚至走上几天也看不到边。许多山岩生长着茂密的原始丛林，进去时需开山造路，需攀山越岭才行。

● 住宿：营地扎营

● 徒步：20KM，爬升1200M；

● 海拔：冬才营地3640M

● 住宿：营地扎营

● 徒步：16KM，爬升1100M；

● 海拔：冬才营地3600M

全天徒步距离约18公里，从奶子山出发，途径安子库，到达三角石景区。三角石景点位于大峪沟旗布沟支沟三角石沟沟口。一入沟口，一块巨大的石头凸现眼前，棱角分明的三座石峰呈三角形兀立石巅，神奇壮丽，相传三角石是格萨尔王射到瓜麻洛部落的神箭。

● 住宿：临夏商务酒店

● 徒步：18KM，爬升500M；

● 海拔：临夏1917M

◆ 早餐后上车，约1个小时的车程我们到达刘家峡水库码头坐船前往【炳灵寺石窟】，炳灵寺石窟建议大家 AA 费用请个讲解，要不然可能只是走马观花地看一下，石窟参观尽兴后我们乘船12点前返回码头，换乘我们的车回兰州，下午4点前抵达兰州，结束这次愉快的旅程！

● 住宿：各回各家，活动解散

● 海拔：兰州1520M；

● 行程：乘车约250KM，约3H

小雅说：大约16:00左右抵达兰州市区，车统一送到兰州西站（坐飞机的请购买兰州西站--中川机场的动车，动车50分钟左右到达机场）火车票请订18: 00以后，航班请根据实际情况预定，建议19:00以后（注意预留足够时间）

▌ 活动景点：兰州、夏河、碌曲

▌ 活动日期：

2025年10月01日--2024年10月07日

▌ 集散信息：

集合｜10.01日 全天 兰州指定酒店集合

解散｜10.07日 下午16:00兰州西站解散

▌ 行程安排

D1｜全国各地 - 兰州集合

D2｜兰州-拉卜楞寺-桑科草原-夏河

D3｜夏河-郎木寺-迭部县

D4｜东哇村 - 扎尕纳石林 - 冬才

D5｜冬才 - 和尚山 - 双奶子山

D6｜奶子山 - 大便石 - 一线天 - 三角石

D7｜临夏 - 炳灵寺石窟 - 刘家峡大坝 - 兰州

▌ 温馨提醒：

1、根据人数定车型，领队有挑选队员的权利。

2、如遇天气/交通/道路等客观原因，领队有权调整路线。

3、集合出发最终时间，以群里发布信息为准，请随时关注。

4、杜绝个人英雄主义，安全第一，随手垃圾带下山。

非会员：3900元/人

会员价：3680/人（VIP3630元）

预付款1000元,余款提前2周转给未来:452508

【会员价】关注公众号"yabuhuwai".转发链接即可！

【 VIP价】需单独购买：20元/月.50元/季.150元/年！

【早鸟价】9.18晚18:00缴费返200元到账号余额！

 【多人惠】2人减100,3人减200(限同号,每人优惠现金)

▌ 费用包含：

1、包车：兰州站到扎尕那、临夏返回兰州站的包车费用，过路费、油费、司机费用。

2、住宿：兰州商务酒店一晚，扎尕那民宿2/3间一晚，临夏酒店标间一晚。

3、向导：全程3天雇佣藏族向导和驮牛队的费用，每人包裹控制在20公斤以内，每人提供一个气罐。

4、保险：5天专业户外保险。

▌ 费用不含：

1、大交通：全国各地往返兰州大交通费用自理。

2、餐食：未标明餐费以及旅行中的个人消费，露营中2晚吃饭，建议几个人一个锅，可以在超市购买真空包装的鸡肉、腊肉，不容易坏。早餐可以备点牛奶、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜之类的。

3、门票：扎尕那景区80元，一线天门票，有打折证件带上，能省则省；（以景区实时门票为准）

4、露营装备：双人帐篷、睡袋、防潮垫等；没有露营装备的联系我们领队，一套(双人份)200元（这个费用主要是装备快递往返的费用，望理解！）

5、其他：自主消费和以及费用包含中未列到的费用！

▌ 缴费方法：

1、所有参加报名的队员，一律在公众号缴费报名；

2、要求每位报名认真选择：集合地点、集合时间；

3、认真填写微信ID、姓名、身份证号码、电话；

注：活动期间如发生意外，本俱乐部只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担，请报名前知悉！

第一类：服装鞋帽

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：帐篷、睡袋、防潮垫、背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨衣、防雨鞋套、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

第二类：日常用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

户外旅行活动具有一定的危险，并且这些危险性无法预知，在参加此类活动时，应注意人身安全和财务安全，并对由此产生的后果、责任和义务应有充分的考虑。请认真阅读本免责声明及安全警示。

凡是参加雅步活动的，默认您已经知晓并同意本次活动带来的风险，由此带来的后果要自行承担。不同意的本次活动风险提示和免责申明的，可以不报名参加活动。